Bela

Hola a todos,
Como veo que todas tenemos mucho interés en la melatonina, yo quería compartir con vosotras mi experiencia personal por si os ayuda a alguna.
Tengo 53 años y aunque siempre he dormido de inmediato y durante toda la noche, con el climaterio empecé a despertarme a las 4, 5 o 6 de la mañana y no podía volver a dormir. Gracias a Sussy y vuestras aportaciones en el foro empecé a tomar melatonina de 1 ml líquido de Natrol de la tienda de i-herb por aquello de ir ajustando la dosis gradualmente. Enseguida noté que dormía mejor pero no conseguía eliminar del todo mis despertares de madrugada. Probé comprimidos de Now Food de 3 mg (i-herb) y lo mismo, aunque dormía muy bien tampoco conseguía evitar despertarme de madrugada. Estuve buscando información hasta que encontré diferentes tipos de melatonina, y no hablo del formato, me refiero a la forma de actuar.
Y tiene todo el sentido del mundo, porque hay diferentes problemas de sueño; por ejemplo, algunas personas tardan mucho tiempo en dormirse y otras, como yo, se despiertan de madrugada. Está la melatonina que empieza a actuar al rato de tomártela y es de acción casi inmediata, como las que he mencionado que empecé a tomar; otro tipo mixto que actúa de inmediato y durante horas, otro tipo más que llaman “time release” y que actúa de forma retardada y lenta durante unas horas.
Yo decidí probar este último tipo de acción prolongada puesto que no tengo problema alguno en quedarme dormida de inmediato, pero sí en la madrugada. Ahora estoy tomando Natrol Time Release de 1 mg, y de las 3 que he probado es la que mejor funciona para mis necesidades actuales. Creo que también la hay en 3 ml de acción prolongada, que reservo para más adelante cuando ésta ya no sea suficiente. Desconozco si hay más marcas de melatonina con este efecto retardado; la que yo tomo la compro en la tienda i-herb.
Esta es mi experiencia personal y con ello no quiero decir que a todo el mundo le vaya a resultar igual, porque cada persona es un mundo. Simplemente informaros que no todas las melatoninas funcionan de igual manera y os animo para que podáis encontrar el tipo de melatonina y dosis adecuada efectiva para vuestras necesidades.

Hola ichollitas, espero que hayáis disfrutado de un buen fin de semana.
Sussy, me gustaría conocer tu opinión sobre un producto del que estoy oyendo hablar ultimamente, PQQ. A ver si soy capaz de escribirlo bien: pirronoquilolina quinona. Un oxidante muy potente que segun dicen sus propiedades llegan mas lejos.
Algunos amigos me han hablado de un complejo vitaminico que lleva casi de todo, vitaminas, antioxidantes: Daily 3 y también lleva Pqq.
Esta es la composición por cada 3 capsulas:
PQQ 5mg
Vit A 3000ui
Vit d3 1000ui
Vit K1 140 mcg
vit B1 15 mg
Vit B2 20 mg
Vit B3 60 mg
Vit B5 30 mg
Vit B6 30 mg
Vit B12 300 mcg
Vit C 300 mg
Vit E 40 mg
Biotina 500 mcg
Acido 6S-5 200 mcg (esto no sé que es)
Boro 1 mg
Cromo 200 mcg
Yodo 150 mcg
Magnesio 40 mg
magnaneso 1 mg
Molibdeno 150 mcg
Selenio 200 mcg
Zinc 30 mg
Taurina 150 mg
N-acetil-cisteina 50 mg
Luteina 2 mg
Zeaxantina 1 mg
Licopeno 3 mg
Y-tocoferol 30 mg
Tocoferoles totales 100 mg
Extracto pepitas uva 25 mg
Optiberry 30 mg
Extracto Te Verde 100 mg
Bioperina 5 mg
Resveratrol 50 mg
Rutina 50 mg
Quercetina 50 mg
Hesperidina 50 mg
Luteolina 8 mg
Apigenina 25 mg

Por fin! me ha costado un poco escribir todos estos nombres con los que no estoy familiarizada, pero lo hago así atendiendo al ultimo comentario de Lydia sobre la publicidad en este foro.
Que quede claro que es una consulta, una petición sobre la opinión de Sussy sobre este complejo vitamínico, por eso no pongo ni la pagina ni el enlace con la composición.

Muchas gracias por adelantado por vuestra opinion. Feliz Lunes!

Hola Sussy,
Lo reconozco, estoy enganchada, pero que muy enganchada a tu página. Enhorabuena por la iniciativa y por toda la generosidad de compartir con todos tus seguidores tus experiencias, secretos y conocimiento. Infinitas Gracias!
Has llegado a mi vida en un momento crucial y como no creo en las casualidades sino en las causalidades, por eso lo agradezco aún más.
Estoy pasando por una especie de “duelo”, y lo pongo entrecomillas porque aunque afortunadamente no he sufrido ninguna pérdida, podría decir que estoy pasando por el mismo proceso: negación-enfado-dolor-negociación y aceptación.
Desde hace 2-3 años llevo sintiendo cambios en mi cuerpo, como articulaciones que se resienten intensivamente de forma puntual, cambios en el ciclo, presbicia a pasos agigantados, cambios en la piel, flaccidez, etc.. y cuando mi marido me decía con cariño y paciencia: “es la edad…” yo contestaba… “pero qué dices, qué va a ser la edad, esto se me pasa”. Fase negación.
Y yo que me seguía viendo estupenda sin ningún problema de salud casi con la misma talla desde los 20, feliz y contenta de cumplir años, de repente me doy cuenta que los próximos eran 50, EHHHH, CINCUENTA????? No daba crédito, no podía ser, pero qué es essssstooo, cómo he llegado yo aquí?? Como podéis imaginar estaba en la fase de incomprensión, enfado y frustración; mi DNI iba por un lado y yo por otro.
Y así es como he ido desarrollado un inusitado interés por conocer la edad de todo cristo que me rodea o que vea por tv, con el consiguiente caramelito amargo al comnprobar que termino siendo la mayor de todos. Sí, lo habéis adivinado: fase 3.
Aunque parezca trivial decirlo, he de reconocer que me ha supuesto un duro golpe cumplir 50 porque me ha hecho enfrentarme a una realidad de la que no era consciente: mi fecha de caducidad. Sí, nunca había pensado en ello porque no lo percibía cercano, ni siquiera cuando me han quitado algún que otro pólipo malo. Una de mis frases favoritas es que nunca hay que mirar atrás ni para coger impulso, incluso a veces anduve rápido para alcanzar la siguiente parada, sin embargo ahora el resto del camino ya no se me antoja tan atractivo.
Y ya por fin volvemos al principio, justo cuando me encuentro en la fase de negociación apareces tú Sussy y tu magnífica pagina, que con vuestros consejos, conocimientos y suplementos vitamínicos me están ayudando a percibir mi camino con más esperanza y sobre todo sin taquicardia (ja,ja).
Contigo Sussy voy poder cerrar el ciclo, la aceptación va a resultar de lo más llevadero después de descubrir el foro de nutricosmética! Graciasssssss!:) Y como no quiero perder más tiempo, ¿qué complementos podría tomar para continuar en buenas condiciones y no dejarme por el camino hasta la sombra? Afortunadamente no tengo problemas de peso, ni para dormir, como de todo aunque de frutas y verduras ando escasa y desde hace muchos años tengo una caída de pelo notable y constante aunque no alarmante, o eso creo; y la memoria que nunca ha sido mi fuerte ahora aun menos, y no estoy tomando ningún medicamento. Recientemente he empezado con 10 g de colágeno diarios para las articulaciones y en apenas unas semanas ya he notado mejoría.
La verdad es que tanta información me aturde y tengo un bochinche en la cabeza que no sé por dónde empezar. Están la super-triada A+C+E,el Resveratrol, Los tri-Omegas, la Melanina, La Q-10, El Gaba, La Paba, El DMAE, el Ácido Hialurónico, el Colágeno,… Ufffff, qué cacao!
Por favor, ayudaaaa!! que no tengo costumbre de tomar nada. Mis conocimientos son tan escasos que sólo llego a que las vitamina son solubles o liposolubles, pero del resto como los aminoácidos, péptidos, oligoelementos, etc… ni pajolera idea. Se eliminan a diario o se acumulan en el cuerpo? Hay algún suplemento vitamínico para 50 que tenga un poco de todo? y qué pasa si nos tomamos más de lo que necesitamos? Lo ves Sussy? te necesito 🙂
Ya he leído que apenas dispones de tiempo, pero tengo la esperanza que algún día me puedas responder. Eres como un farolillo de luz y energía en este agujero negro de Internet. Por favor, no te apagues.

Besos y muchas gracias!!
Bela