VIENTRE PLANO

Lamentablemente no existen Angela, y si existiese sería uno de los inventos del siglo, junto a la “cura” a la calvicie jeje.

Las cremas, a la grasa subcutánea y visceral, no les hacen ni cosquillas, lo único que consigues es un efecto cosmético de reducción de líquidos con efectos frío/calor, los cuales se vuelven a recuperar, y además, la retención de líquido, no es grasa.

Todo esto está abalado con estudios, la grasa no se reduce de forma localizada, se reduce de manera proporcional en todo el cuerpo, todos tenemos zonas difíciles en las que tendemos a acumular más y a tener hipertrofia de glándulas sebáceas (las de grasa), normalmente los hombres en la tripita, y las mujeres en glúteos y piernas, y ambos en el pecho, y ni siquiera es efectivo ejercitar la zona, por eso se suele decir que los abdominales no eliminan la tripa.

Tu caso es muy común, yo tengo el mismo problema, sin ir más lejos, pero no hay otra forma de solucionarlo que con dieta y ejercicio, una dieta que te permita no acumular grasas, pero que te permita muscular con el ejercicio, ya que musculando tu cuerpo eleva el metabolismo, el músculo consume calorías, el tejido graso no, por eso, teniendo buena musculatura, tu cuerpo quema más, hasta estando tumbado en el sofá.

Para personas delgadas con zonas conflictivas de grasa, lo mejor es el fitness (las pesas), elevarás tu peso subiendo la masa magra y por tanto, reduciendo grasa, ya que el músculo pesa más que la grasa, y a la vez tonificarás tus músculos, o lo que es lo mismo, piernas y glúteos más firmes, duros y más fibrados. Digo lo de piernas y glúteos porque se que las mujeres ponéis mucho hincapie en esas zonas, como los hombres la ponemos más en el tren superior 😀

Lydia, no conozco el Scuplt body, pero por lo que veo en google imágenes, es muy cardio. A los “delgaditos” pero con zonas conflictivas, no nos conviene un cardio estricto, sino ganar musculatura, es decir, masa magra. Si conozco el body pump, que es un cardio con pesas, y va bastante bien para tonificar, eso si! con pesos decentes, a algunas chicas las he visto hacer pecho con 2,5 kg de peso, y así, mal vamos. Lo que obliga al cuerpo a hacer un crecimiento muscular son las pesas, por eso me refería al fitness, y una buena progresión, empezar, por ejemplo, con 20 kg haciendo sentadillas, y en dos semanas subir a 25… 30, etc, es decir, progresar en frecuencia y peso, lo que obliga al cuerpo a hipertrofiar los grupos musculares implicados en el ejercicio. Y tranquilas, no vais a poneros cuadradas por hacer pesas!!! qué más quisiéramos los chicos que hacemos pesas, pero no es tan sencillo, y menos en vosotras que la tetosterona no es la hormona dominante (la tetosterona es la hormona anabólica por excelencia, junto con la hormona del crecimiento, ambas son las precursoras del crecimiento muscular).

Y todo esto sin olvidar una buena alimentación rica en proteínas, sin proteínas, el cuerpo no construye músculo y tampoco lo repara, sin proteína no hay colágeno (que es una proteína), y sin colágeno, el músculo no se pega al cuerpo, ni la piel al músculo, así que además se evita la flacidez.

En el hilo de pérdida de peso, di unas cuantas pinceladas sobre esto, y además algunos suplementos que ayudan a quemar grasa y construir tejido magro, echadle un ojo.

Y Lydia, si quieres hacer ejercicio en casa, totalmente factible, no hace falta ir al gimnasio, pero eso si, hacerlo en casa, exige un extra de fuerza de voluntad, ya sabes. Por lo demás, comprar un juego de pesas y hacerse de una buena tabla de ejercicio, pero recordad no centraros en el cardio, el cardio como complemento siempre, hay que empezar con una sesión de pesas con ejercicios que impliquen todos los grupos musculares, y luego, unos minutos de cardio, que puede ser, perfectamente andar a buen ritmo durante media hora. Por lo demás, es ponerse en sesiones de, por ejemplo, venga! hoy hago piernas y glúteos, pues me toca, sentadillas, zancadas, peso muerto y gemelos, y mañana hago brazos, pecho y espalda, es una rutina sencilla, para principiantes, ya habrá tiempo de hacer cosas más específicas, para empezar, así está genial 4 días a la semana, sobre media hora o 45 minutos de pesas diarias repartidas, por ejemplo, en lunes, martes, descanso, jueves y viernes, no es mucho, sólo unas 2/3 horas semanales.

Las cremas ya digo que hacen efecto cosmético, pero sólo eso, dejad de usarlas dos semanas y volveréis al punto cero, haced la prueba, no es solución, a la grasa ya digo que no le hace ni cosquillas, la grasa hay que “quemarla” desde el interior, que tu cuerpo necesite energía y la obtenga de la reserva, el tejido graso.

Hola Ángela, Lidia y Antonio! Otra solución para quemar la grasa desde el interior son las inyecciones de “Aqualix” o lipointraterapia, a través de un médico estético claro.
Yo en su momento fui a una clínica estética y me pincharon dos en el abdomen y la grasa se fue como por obra y arte de magia en un mes y marqué de nuevo el six pack o tableta de chocolate. Es como el fairy, licúa la grasa en dos días y tú la eliminas por el sistema linfático de manera natural. Y sí haces ejercicio durante esos días pues antes se elimina.
Es seguro, legal y eficaz. Eso sí, cada inyección pues es cara y según la grasa que tengas necesitas más o menos pinchazos. Yo solo tenía un poco acumulada bajo el ombligo y en el abdomen que tapaba mis músculos abdominales pero gracias al Aqualix pude deshacerme de esa grasa en pocas semanas. Al segunddo día ya notas toda la grasa disuelta y es gracioso porque yo saltaba y se me movía toda la grasa del abdomen como gelatina, y así licuada se elimina enseguida y me quedé estupendo. Eso sí, debes llevar una faja durante un mes para la retracción de la piel, es decir, para que la piel se quede de nuevo,pegadita al músculo una vez que se vaya la grasa.
Besitos!!